terça-feira, 6 de julho de 2010

Iniciativas.








Olaaa...
Bom..venho falar que minha dieta não andava grandes coisas.
Daí que prometi ficar sem comer pão e sem comer doce...
To cumprindo a promessa do pão até hoje, mas o doce, jaquei no final de semana. =(
Tava cheia de problemas..acabei fazendo coisa errada!Droga.
Mas quem quer não desiste nuncaaaa....Fiquei sabendo que no Hortifruti vende saladas prontas...lá fui eu ontem às compras!!!
Comprei tudo isso que vocês estão vendo na foto...Tudo saiu por R$21 e pouquinho...claro que ficou mais caro pq tive que comprar o molho e o Rap10 vai render por mais de uma semana!

A salada de frutas saiu por R$4,29...comi hoje a tarde no estágio. Não gostei! Sério, os pedaços são enooormes e foi caro. Na minha faculdade vende um copão por R$1,80..vou comprar lá e trazer pra casa.
Já a salada de folhas é ótima...custou R$3,35 e ja vem lavada com tomate cereja, alface, agrião, alface roxa e rúcula... Acabei de comer...comi com esse molho Rosé que tem só 49 calorias uma colher de sopa...uma delícia!!!!
Aproveitei e fiz o Rap10 com uma fatia de queijo light e 1 fatia de blanquet light.
Não posso falar que eu estou estufada de cheia. Mas estou satisfeita.Muito chique... huahuauahuaha.

Meu almoço continua sendo o shake....também não me deixa com a sensação de "comi agora"..na verdade ainda fico com um pouco de fome... mas tudo bem, to me esforçando.
Acho que o que estragou eu não ter feito a dieta até hoje foi pq eu estava tomando o shake a noite, acabava morrendo de fome e estragava tudo. Resolvi ficar com o shake só no almoço!

Hoje voltei a caminhar de manhã na praia com uma amiga. Amanhã vamos de novo!Andamos 1:15hr. A idéia é passar a correr com o tempo.
Ontem passei em uma academia que fica na esquina do meu estágio. A academia nem é lá grandes coisas, mas sendo no meio do meu caminho, pra faltar não vai ter desculpa e nem preguiça. Se minhas contas derem, vou começar semana quem vem, ou na próxima.

Bom, é isso. Eu tô tentado.

Beijos!


Ahh..tomei chá branco também!
;)

quinta-feira, 17 de junho de 2010

.ShaKe IT.

Oiii gente!!!
Bom.. pra contar: vou tomar shake.
Fui na nutricionista mas não estou conseguindo fazer dieta.
Estou com 83kg! =O

Cardápio:

Cafe da manhã:
Cafe com leite.
Pão de forma com manteiga.

Lanche da manhã.:
Salada de frutas.

Almoço:
Shake.

Lanche da tarde:
5 biscoitos integrais.
1 copinho pequeno de suco.

Jantar:
Shake.

Ceia:
2 biscoitos integrais.
1 copo de suco.

vou tentar voltar a pé do estágio.

beeeijos.

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

..Naqueles dias...


Meninas... primeiro quero agradecer MUITO a todas que comentaram no post anterior e pela atenção que tiveram comigo...
Realmente.. vou parar de me ligar em balança e vou me ligar em roupas e medidas... (minha reguinha aih em cima que vai se sentir humilhada...rs)

O fato é que eu estar pesando mais depois de taaanto esforço e dedicação mexeu muito comigo... JAQUEI...pensei em largar tudo e pensei que esse é meu destino e ponto final.
Hoje dei um basta nisso.
Não quero saber...se eu não emagrecer, pelo menos estou cuidando do meu corpo e da minha saúde..
Sábado fiquei naqueles dias (bom, pelo menos antes de viajar pro carnaval)...Ta vindo muitooo...e cólicas... hoje minha pressão baixou e como se não bastasse meu instestino tá péssimo...SAI URUCAAA...muito calor gente... meu ap aqui não tem ar condicionado... o ventilador ta ventando quente...
dormi a tarde, acordei suada, sentindo mal... entrei no orkut...
fui no do ex...uma menina sarada... com braço de homem mas de abdomem bonito deixou um scrap pra ele chamando ele de "Gatinhoooooooooooooooooooooooooooo!"...(..V - A -A-A-A-A-A- C - A A A A...aquela história de ser apaixonada e ter terminado com ele e agora estar fazendo a casa da mãe dele e encontrar com ele de 15em15 dias e blá blá blá....).... fiquei puta por ser gorda....mesmo sentindo mal coloquei minha calça de ginástica e fui pra academia.
Cheguei la e a Fran não foi dar aula... foi um homem...DEU AULA PRA MACHO... putaquepariu...deu 1hr10min de spinning...quase morri...ele pegou pesado.... acho q ele percebeu os resquícios da minha pressão baixa pq toda hora vinha me perguntar se eu estava bem...sai da aula e eu estava brancaaaa.... ia fazer esteira resolvi voltar pra casa....

é isso....



ps.: MENINAS...NÃO ESTOU CONSEGUINDO VISITAR ALGUNS BLOGS PORQUE NÃO ESTÃO ATIVADOS COMO BLOGS PÚBLICOS...BLOGS QUE EU SEMPRE FUI ANTES ESTÃO ACUSANDO ISSO....DEÊM UMA OLHADA NA CONFIGURAÇÃO DE VOCÊS...

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Fiz tudo certo.Engordei.


Eu estava doida pra voltar aqui e contar pra vcs que as pessoas estão falando que eu estou emagrecendo... no estágio (as que me achavam gorda)...na academia...voltei na casa do ex esse final de semana e a vó disse que eu estou mais magra desde que fui lá, e ela nem sabe que to de dieta (tem 15 dias que eu fui)...
Ai nervosa que não acho balança, fui nas Lojas Americanas na parte que vende balança e me pesei.... hauhauahuahauh....Peguei a que estava mais próxima do zero e subi... mais ou menos 76kg... fiquei feliz mesmo consciente que ela podia estar totalmente desregulada mas pensando que ela estava coerente pelo menos né?!??!Fui embora a pé pra casa satisfeita... porque se eu tivesse eliminado 4kg, minha meta de perder 10kg até o final de fevereiro estava muito mais próxima da realidade do que eu pensava...4kg em janeiro...mais uns 5 em fevereiro... menos 9...já estaria ótimo!!!
Foi aí que eu achei que a aula de spinning era 18hrs e peguei a sala vazia e por milagre a sala de avaliação aberta e vazia também...corri lá pra dentro me sentindo uma infratora da lei....INFELIZ IDÉIA...saltei pra cima de balaça e vi a pesagem de uma porca...79,500KG. SETENTA E NOVE QUILOS E QUINHENTOS.
Putaquepariu... além de não ter perdido nada, eu ainda engordei 200g!!!!Como assim?!?!?E as aulas duplas de spinning???E as roupas mais largas???E a ração???O chá verde???O almoço regrado???Voltar a pé pra casa no sol???COMO ASSIM????
Juro meninas, me deu vontade de chorar...sai da sala... voltei e pesei de novo....deu isso de novo!!!!É fisicamente impossível depois de tudo o que eu fiz eu estar mais gorda!!!!
Queria ir embora correndo... mas fiquei... fui pra esteira e fiquei la 50min me olhando no espelho...quem eu andava vendo refletida mais magra comecei a ver uma obesa..gorda porca...não adianta...não sei mais o que fazer.
Fiz a aula de spinning...emburrada.Fiquei com vergonha de ter malhado mais cedo gorda desse jeito na frente de outras pessoas magras.
Fiquei pensando que a balança poderia estar errada... mas impossível! É a sala de avaliação da academia!!!Vi umas 4 pessoas indo fazer avaliação só hoje no horário que eu estava lá...

To triste.Muito triste.

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

..danDo um Gás...


Olá meninas!!!!
Eu estou meio jururu... ahh que sacoo!!!Quero resultados...ainda nao joguei tudo pro alto (jaquei um pouco no fds)...
Não acho uma droga de uma balança pra pesar...mas SINCERAMENTE?...Acho que não emagreci, acho que só eliminei líquidos...ÓDIO...
Pensando nisso ( inspirada pela Paula) eu montei essa tabelinha de metas que eu vou atualizar todos os dias...
Espero que eu ainda não esteja com 78kg...vou deixar assim...
E lógico que eu não vou de um dia pro outro sair fazendo todas essas mudanças, ainda não endoideci neh minha gente!!!
Por exemplo, eu já estou tomando 3L de água por dia, já estou tomando 3 copos (no mínimo) de chá branco por dia, já estou fazendo 2 aulas seguidas de spinning, já troquei o café-da-manhã e o jantar pela Ração Humana...
Eu ESTAVA voltando a pé todos os dias do estagio feliz da vida... mas essa semana fiquei realmente pra baixo e acabei voltando de busão todos os dias (caaalor)...
Portanto, tenho que VOLTAR a voltar a pé do estágio (rs), fazer a musculação, caminhar antes de ir trabalhar e ficar 30 min na esteira....AS COISAS QUE EU NÃO GOSTO SÃO AS QUE EU AINDA NÃO FIZ... =P
Rezar eu já rezo mesmo...SEMPRE...Papai do Céu sempre comigo!!!!

Agora deixa eu explicar por que eu só vou marcar a partir do dia 1º:
1º.... Porque eu estou fazendo um curso toda Terça e Quinta a noite em Botafogo, dai que não tenho ido malhar nem terça e nem quinta...mas o curso acaba amanhã.
2º.... O meu chá branco acabou e eu esqueci COMPLETAMENTE (olha o desanimo!) de comprar... mas amanha compro.
3º.... FDS vou voltar em Macaé na casa do EX (só eu mesmo pra ter essas histórias!) e ir na obra da mãe dele, dai não sei se vai rolar de fazer chá e tomar ração sábado e domingo cedo.
4º.... Ando virando noite pra adiantar a obra da EX-sogra e outra que estou acompanhando na cidade dos meus pais...não to conseguindo acordar mais cedo (quase na hora que vou dormir)

eh isso... então melhor tudo certinho na segunda....PRA NÃO TER DESCULPA...
isso é um método que eu to usando pra não desanimar do meu objetivo!!!!

Outra coisa, como eu to achando que eu não estou emagrecendo, resolvi ao invés de comer de tudo mas controladamente (exceto doces e blá blá bláááá) vou seguir um cardápio regrado... pra ver se o corpitcho se liga que eu to me reeducando....
Seguinte:

Café da Manhã: Ração Humana
Lanche da Manhã: Barra de Cereal
Almoço: Carne Assada/Grelhada com saladinhas
( o bom de comer em restaurante todo dia é que tem várias saladinhas)
Lanche da Tarde: 1 copo de suco e 1 banana
Jantar: Ração Humana (antes de ir malhar)
Ceia: 1 copo de yogurt e se estiver com fome demais, 6 cream cracker.

Na verdade eu ja ando comendo mais ou menos isso... só muda a tarde que eu tenho comido biscoito cream cracker com suco e quando eu chego da academia de novo como isso.
Tem outra coisa, não to tomando refrigerante nem de longe desde dia 5 de janeiro acho, quando comecei a minha promessa de 1 ano.

agora mudei....agora MUDA VOCÊ CORPINHO!

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Pula, garotinha!


Bom... to ficando triste....
Sério.. meu mal eh esse... querer resultado rápidoo!!!! Não pode, tenho que mentalizar...
Não me entreguei ainda... fico me controlando "Clarissa, não pensa assim".
Quero pesar e não acho balança... jurooo... aquelas de farmacia que gritam o seu peso tá tudo com defeito...sacooo....
Hoje na academia, cheguei só tinha eu pra aula.. pedi pra pesar na sala de avaliação, mas estava trancada... que merdaa...ai a professora falou assim "Você já deu uma emagrecida sim." e no estágio um colega do arquivo "você emagreceu hein"... mas ele nem sei se eu levo a sério, pq outro dia ele falou que eu tava mais magra e nem de R.A. eu tava...

Quanto a alimentação ta tudo ok... to conseguindo substituir o café-da-manhã e o jantar pela Ração... mas devo confessar que estou ficando com fome na hora do almoço mesmo comendo minha barrinha de cereal no meio da manhã...

Na academia como eu disse, fiz uma aula de spinning só eu e a professora...depois fui pra aula de abdominal (e parecia que tinha um bisturi me rasgando toda) depois fiz aula de spnning agora com um monte de gente... desci e fiz 15 min de esteira (100cal de acordo com o marcador)..subi de novo e fui pra aula de jump...

cheguei la e só tinha uma aluna (oh o feriado de São Sebastião)... tudo bem, peguei minha caminha e fui pular... e num eh que a garota fez que o celular dela tocou, foi atender e não voltou mais...QUE MICO...e que morte... que cansaaaaaço... não deu nem pra descansar!!!!...rs... professor de personal trainer comigo... foi legal apesar da vergonha... no final ele disse que eu tenho um ótimo ritmo e só preciso de resistencia... concordo com ele... ainda to fraquinha no jump...antigamente (naqueeeeeles tempos que minha vovó tinha peitinho) eu pulava com pressão...
esqueci de falar.. mas minha meta da semana é essa... incluir a aula de jump na rotinaa...meta cumprida!!!! ;P

Hoje estou muito feliz... o Bernardo nasceu... filho da minha prima irmã...quero muito ir conhecê-lo!!!!...

BeeeeeiJoss.

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

...a RaçãO HumanA...


Meninas... como estão?!??!
Bom.. vou falar..esse fds fui pra casa do meu ex...eh..a mae dele ta fazendo uma obra, deu uma confusão lá, aí me chamou... eu sou doida com ela, não ia deixar na mão né?!?!Estranho né gente, mas foi bom...Todo mundo aqui sabe que eu sou apaixonada nele, apesar de eu ter terminado, mas enfim, é a vida, Deus sabe o que faz. Me fez bem passar esses diazinhos com ele.
Só jaquei no domingo.

Lembram que eu falei das minhas chefes...das roupas e bla bla bla???Então... elas voltaram no lugar na sexta, me chamaram e eu fui...ahh, mas dei o troco..rs.. comprei um vestido brando liiiiindo da DressTo tamanho M... só pra deixarem de ser bestas e ACHAR que eu sou do tamanho delas..

Hoje na academia, olha, que força viu?!?!? Fiz uma aula de spinning, uma aula de abdominal, outra aula de spnning e depois o Jump... to bunitinha neh???Disciplinada que é uma beleza...rs..
Na aulda de jump com espelho pra tudo quanto eh lado fiquei me vendo.... QUE CANHÃO...eita mulher feia...por causa do calor fui com camiseta...NUNCA MAIS... só blusa de malha.. ninguém é obrigado a ficar vendo esse bicho não... eu hein....
Mas fiquei feliz com minhas aulas, mesmo assim.

Vamos ao que interessa...semana passada uma amiga minha da faculdade me falou da ração humana... que ela tinha visto nesse flirck aqui.. fui logo ver o que era e no dia seguinte ja fui comprar correndo.
Na loja ja tinha tudo montado, o kit com todos os ingredientes....era só trazer e misturar em casa... tudo já na medida.... me custou R$14,90. Ollha, você já começa a emagrecer ao misturar as coisas... hauahuahauhauah... sério... é uma lutar ficar misturando tudo isso.
Semana passada eu tomei só pra provar e ver se eu não ia botar os bofe pra fora... hoje comecei a tomar sério!Como EU VOU ELIMINAR 10K ATÉ FEVEREIRO... eu estou substituindo por 2 refeições... café da manha e jantar (tomo quando chego da academia)....
Nem coloquei a fruta ainda.. tomei só com o próprio adoçante...Pra mim desce legal.. só eh ruim no finalzinho que ficam aqueles pedacinhos de coisa no fundo... Mas a promessa de 8kg a menos compensa.!
Sem contar os outros beneficios pro organismo, como regular o intestino, reduzir a celulita (eta lêlê..rs) e baixar a produção do bendito colesterol ruim...

Vamos ver se vale a pena mesmo... vou postando aqui pra vocês os resultados!!!!

Amores.. vou indo... to com sono....escrevi tudo rápido...
amanha posto melhor e visito todas...


BeeeeiJoooS.